Osteopatia ou Pilates - O que é melhor para a Lombalgia?

Tanto a Osteopatia quanto o Pilates Clínico são recomendados para lombalgia de esforço porque ajudam a aliviar dores, melhorar a mobilidade e fortalecer os músculos posturais de forma segura e personalizada.

Benefícios da Osteopatia

Intervenção manual: Técnicas específicas de osteopatia atuam no alívio da dor, redução da inflamação e melhoria da flexibilidade das vértebras lombares.

Abordagem global: O osteopata avalia posturas, desequilíbrios musculares e padrões de movimento que podem ter provocado ou perpetuado a lombalgia.

Prevenção de recidivas: Ao tratar a causa da dor, diminui o risco de repetição ou agravamento das dores.

Vantagens do Pilates Clínico

Reforço muscular: Exercícios adaptados à sua condição lombar para fortalecer músculos estabilizadores sem sobrecarregar a coluna.

Melhoria da postura: Pilates melhora a estabilidade e consciência corporal, promovendo uma melhor postura e controlo das posições do corpo durante o dia.

Recuperação funcional: Movimentos controlados ajudam na autonomia para retomar as atividades normais com menos dor.

Como funcionam em conjunto?

A Osteopatia pode preparar a coluna para o exercício, tratando restrições articulares e musculares.

O Pilates Clínico, por sua vez, consolida ganhos funcionais e previne novas lesões através do trabalho contínuo de força, estabilidade e flexibilidade.

Estas abordagens são seguras e muito eficazes para quem sofre com lombalgias de esforço ou mesmo com dor lombar crónica, sendo bastante utilizadas em clínica porque respeitam as limitações individuais e promovem uma recuperação completa.

Na Massano Saúde no Montijo e no Barreiro, temos os melhores Osteopatas e Fisioterapeutas para o ajudarem na recuperação da sua Lombalgia.

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